健身后适合喝蛋白粉，但最佳饮用时间是在健身后三十分钟到两个小时内：

1. 健身后可以马上喝蛋白粉，但吸收能力较差，最佳饮用时间是在健身后三十分钟到两个小时内。

2. 蛋白粉最好在身体放松的时候喝，因为此时副交感神经接管身体，吸收能力和恢复能力提升。

3. 适量喝蛋白粉有助于肌肉休养和健身效果，但不要超量喝。