被分手后陷入深深的怀疑和自责中是非常常见的心理反应，这是正常的阶段性情绪体验。人在经历失恋或分离后，心理上会出现一系列适应性反应，包括悲伤、失落、自责、怀疑自我等，这些都是哀伤过程的一部分，心理学上称之为“哀伤反应”。

一方面，自责可能源于对自身在恋爱关系中的表现进行反思，思考自己是否有做得不够好或做错的地方，这种自省有时有助于个人成长，但过度的自责则可能导致自我价值感下降，不利于心理健康。

另一方面，怀疑则可能指向对自我价值的认知，以及对未来建立和维持亲密关系的能力的质疑。这也是正常的，因为分手常常会挑战一个人对自己和他人的认知，需要一段时间去重新构建自我形象和对关系的理解。

然而，尽管这些情绪在短期内是正常的，但如果长期沉浸在这种痛苦和消极情绪中，严重影响到日常生活、工作和人际交往，那就需要重视起来，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助，通过谈话疗法等方式，理性看待分手，接纳自己，逐步走出阴影，恢复自信，面向未来。