1 将冷水加入温水中，不要将温水加入冷水中。

2 因为冷水加入热水中，水温上升的速度会变慢，而温水加入冷水中则会更快地升温。

3 另外，也可以利用冰块或毛巾轻轻敷在额头和颈部，或选择穿戴透气性好、轻便舒适的衣服，如棉质或麻质服装来帮助降温。

配合饮用凉茶或喝水也可以缓解身体热度。