跑步心率160是表现为运动强度可以被定义为中等至大强度运动，跑步心率160是一种较高的运动强度，在这种强度下运动可以提高心肺功能，增强肌肉耐力，提高肌肉细胞的新陈代谢，促进血液循环，提高人体新陈代谢率等。另外，跑步心率160也可以帮助人们减轻压力，缓解焦虑情绪，提高睡眠质量，增强免疫力，改善个人健康状态等。

而跑步心率150则可以定义为低强度运动，在这种强度下可以帮助人们改善心肺功能，提高机体的耐力，增强肌肉细胞的新陈代谢，促进血液循环，减轻压力，改善睡眠质量等。