通常来说，降落伞的步骤包括：打开降落伞、掌握降落伞、调整姿势和速度、减速、着陆和解除降落伞等。

首先要确保安全地打开降落伞，紧握降落伞并紧密关注方向和速度。根据降落速度和风速，调整姿势和速度，避免过高或过低引起危险。在接近地面时，应及时减速，以最小的力量着陆。最后必须解除降落伞以脱离降落伞。这些步骤必须在受过专业训练的人帮助下进行，以确保安全降落。