根据一般标准，8大卡相当于200克米饭的热量。

一碗米饭的热量大约为340千卡，因此一口米饭的热量为8千卡。当然，不同种类和烹调方法的米饭，其热量值也是不同的。

此外，4000千卡的热量相当于2个大富士苹果、两杯全脂牛奶或2/3碗熟红米饭的热量。