首先，将榴莲切成小块并去除籽，然后将其放入微波炉专用容器中，再加入适量的糖和牛奶搅拌均匀。

接下来，将容器放入微波炉中，设置中火，热5分钟左右即可食用。注意事项：榴莲容易粘在容器上，使用专用容器可避免损坏微波炉；加热时要搅拌均匀，否则容易出现不均匀热，影响口感。