甜而不腻的糖，一般指的是低升糖指数的天然糖类，如蜂蜜、枫糖浆、椰糖等。

这些糖类含有丰富的矿物质、维生素和其他营养物质，不仅能够提供能量，还有助于增强免疫力、促进新陈代谢等作用。

此外，由于这些糖类的升糖指数相对较低，能够缓慢释放能量，不会迅速升高血糖，不仅让人味蕾得到了满足，还能够维持身体健康，是较为健康的甜味选择。