跑马拉松前耗尽糖原的策略是为了在比赛中保持高效的能量供应。糖原是体内储存碳水化合物的主要形式，是耐力运动中最关键的能源物质，与运动表现直接相关。

在马拉松这样的长时间运动中，肌肉中的糖原耗尽通常发生在30公里左右，此时身体开始燃烧脂肪，而脂肪的供能效率较低，可能导致运动能力下降，出现所谓的“撞墙”现象