首先，确认电杠灯管已经断电了。然后，拆卸两侧的支架，使灯管完全松动。在此过程中需要注意不要过度用力，以防灯管破裂。

接下来，轻轻地按住电杠灯管两侧，在向下拧动的同时，将灯管从支架上拆卸。

最后，将旧的灯管放在一个安全的地方，以便待会儿方便处理或者更换。更换新的灯管时请按照同样的方法进行安装。