一斤圣女果约等于500克，每100克圣女果含有40卡路里左右。因此，一斤圣女果大约含有200卡路里左右。但是需要注意的是，这仅仅是圣女果本身的卡路里含量，如果加上其他配料如沙拉酱或者蛋黄酱，卡路里含量还会增加。所以，如果你在减肥期间，就需要谨慎控制圣女果的摄入量，以保持体形。

另外，圣女果富含维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，有助于增强免疫力，促进新陈代谢和防止老化。