如果你的苹果13更新系统后变卡了，可以尝试以下方法解决：

1.清理一些不必要的文件或应用来释放内存。

2.检查是否有应用正在后台运行，可以手动关闭它们。

3.重启设备，有时候设备会出现一些小问题，重启可以解决。

4.升级到最新的系统版本，可能修复了之前的一些问题。如果仍然存在问题，可以尝试联系苹果客服或到专业的维修店检查。