变速自行车可以通过以下方式站着骑：1.先找好平衡，用双手握住把手，双脚踩在地面上，保持自行车平衡。

2.抬起一条脚，将脚放在车架上，重心略向左侧倾斜，即可使自行车保持平衡。

3.将双脚向后踩，可以向前推进自行车，站着骑行。

通过将一条脚放在车架上，可以使自行车在静止时保持平衡，而向后踩踏可以推进自行车，实现站着骑的状态。

站着骑自行车虽然看起来很帅气，但需要一定的技巧和平衡能力。

初学者可以先从缓慢行进的状态开始练习，逐渐提高难度。

同时，安全性也需要注意，应带好头盔等防护装备。