烫头发时加温度是为了让头发更容易卷曲，但是过高的温度可能会导致头发受损。因此，在选择加热温度时需要根据自己的头发类型和质地来决定。

通常，刚烫发时温度设在170℃-190℃之间，中长发则设在180℃，长发则需更高，但也不要超过200℃。在烫发时，也要注意保持头发干燥，使用护发素以及隔热喷雾等产品来保护头发。在选择烫发后的护理方式时，也需要注意使用适合自己头发的洗发水和护发品，重新塑造出健康亮丽的头发。