根据12400fcpu主板的规格，它支持SATA接口的硬盘，因此可以选择传统机械硬盘或固态硬盘。对于机械硬盘，建议选择7200RPM的高速硬盘，容量大小可根据个人需求选择。而对于固态硬盘，建议选择容量大、读写速度快的NVMe固态硬盘，以发挥主板支持的PCIe 4.0接口的性能优势。综上所述，选择一款高速、大容量的7200RPM机械硬盘或容量大、读写速度快的NVMe固态硬盘都是较佳的选择。