通过160健身，可以练就健康的身体和结实的肌肉。160健身不仅能够改善身体素质，还能提高心肺功能，增强耐力和灵活性。训练期间，还能够帮助减轻压力、缓解疲劳和增进睡眠质量。如果坚持善用科学锻炼方法，饮食状况也得到控制，还可以达到美体的效果。总结来说，健身的程度不仅涉及到身体健康状态，也涉及个人的意志力、毅力和自律能力。