高抛是一项常见的训练方法，可以帮助提高身体的爆发力和敏捷性。要想练好高抛，首先需要注意指向精度、速度和力量的平衡。其次，需要选择合适的高抛器材，并根据自身的能力进行逐渐增加高度的训练。

另外，平衡感和协调性也是高抛训练的关键，可以通过练习平衡和协调性来提高技能和技巧。

最后，不断练习和尝试新的挑战，积极主动地寻找练习机会，才能不断提高高抛水平。