成人入门学习舞蹈，可以从基础入手，选择一些简单易学、适合初学者的舞蹈类别，例如爵士舞、探戈、拉丁舞等。

爵士舞具有活泼、欢快、自由的特点，适合初学者锻炼身体柔韧度和掌握基本动作；探戈则更加注重姿势、力度和情感表达，适合训练身体平衡感和步伐掌握；拉丁舞则是一种充满激情和节奏感的舞蹈，适合提升节奏感和身体协调能力。

根据自己的偏好和实际情况选择一种舞蹈开始学习，掌握基本动作和节奏感之后，可以逐渐加强难度和挑战自己的技术水平。