初一男生想要变高变帅，需要注重健康的生活方式。首先，保证充足的睡眠时间，至少要保持8小时的睡眠。其次，做适量的运动，可以选择篮球、游泳等高强度的运动，有助于促进骨骼生长。此外，合理饮食也非常重要，要多吃富含维生素和蛋白质的食物，如豆类、鸡肉、鱼类等。

在穿衣打扮上要多注重，选择合适的服装和发型，保持整洁干净的形象。同时，还要注重学习和提高综合素质，健康自信的内在也是吸引人的重要因素。