易康明的重量训练可分为不同级别，依据性别、年龄、经验等因素。通常来讲，50-60千克的重量可以算作一次力量训练。训练者应该根据自身的能力和目标选择适当的重量，以充分刺激肌肉，促进力量的提升。此外，在进行力量训练时，要注意正确的姿势和动作，避免损伤身体。熟练掌握力量训练的技巧和规律，可以帮助提高身体素质和运动表现。