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杠铃长度1米2还是1米5
时间:2025-04-13 12:37:47
答案

家庭用的杠铃不要太大,买1.2的就可以了。杠铃重量也不要太重,主要就是在家健身活动一下。以练习动作要领为主,可以练习臂力,上下抬举。躺在长凳子上,可以练习卧推,另外蹲杠铃,可以练习腿部力量肌肉发达。在阳台上就可以完成这些动作,最好是在地下,放一块地毯。要轻拿轻放。以免扰民。

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