戒酒瘾最好的方法是有坚强的意志、降低喝酒的度数、循序渐进。

1.坚强的意志：戒酒瘾需要有坚强的意志力持之以恒，不断的自我心理暗示提高戒掉酒瘾的信心，这是能否戒掉酒瘾的关键。

2.降低喝酒的度数：如果平时喝白酒的，可以逐渐过渡到喝啤酒红酒，逐渐降低喝酒的度数，逐渐降低机体对酒精的依赖。

3.循序渐进：戒酒不能一下子完全停掉，每天少喝一些，把握喝酒的量和次数逐步过渡。