1. 打开音乐，进入舞台。你可以选择任何一首适合跳舞的歌曲。
2. 起舞姿势：站直身体，双脚并拢，微微弯曲膝盖，双臂放松自然下垂。
3. 跳跃：在音乐节奏处，用脚尖轻轻弹跳。可以尝试多种不同的跳跃方式，如稍微弯腰跳跃、小跳跃等。
4. 转身：在跳跃的过程中，尝试旋转身体，可以是慢速的转身或者快速的旋转。转身的时候，手臂可以随意摆动或伸展。
5. 摇臀：在音乐的节奏中，尝试用臀部做出摇摆的动作，可以配合跳跃或转身动作。
6. 手臂动作：你可以随意舞动手臂，可以做出自由摆动、旋转、弯曲等手臂动作。
7. 加入个人风格：棒棒糖之舞是一种自由流畅的舞蹈，你可以根据自己的舞蹈技巧和喜好，加入自己的个人风格和创意。
记住，最重要的是享受整个舞蹈表演的过程，展现自己的激情和独特的舞蹈风格。