跑步脚重声音大的原因可能有很多，其中一些可能是个人体格、姿势和跑鞋选择不当所致。体重过重、不正确的脚步着地姿势、步幅过大、跑鞋不适合自己的脚型等因素都可能导致跑步脚重并且声音大。

如果跑步时脚重声音大还伴随着疼痛，那么建议及时停止跑步并咨询医生。

若只是因为跑步时脚重声音大带来的不适，可以根据个人情况调整脚步姿势、加强肌肉锻炼并选择适合自己的跑鞋。