速度拍是一种用于记录运动和活动的摄影技术，优点是可以捕捉到瞬间的动态，而且可以记录运动员的姿势和动作，对于纪录和分析运动员的性能和技巧具有重要意义。

然而，速度拍也存在一些缺点，如需要较高的技术水平和昂贵的设备，同时需要很好的场地环境和光线条件。

此外，由于速度拍的镜头通常比较长，需要一定距离和角度来拍摄，有些场合可能难以获得足够的拍摄距离。总之，速度拍具有记录运动员活动的独特优势，但也需要考虑技术要求和设备条件。