杜洛尔（Durole）电子表调整时间和日期的步骤可能因型号而异，但一般来说，以下是一般的调整方法：

进入设定模式：首先，你需要进入电子表的设定模式。这通常是通过同时按下特定的按钮组合来完成的。请查看说明书或表盘上的指示，了解如何进入设定模式。

调整时间：在设定模式下，你可以使用按钮来增加或减少时间。通常，会有一个按钮用于增加时间，另一个按钮用于减少时间。按照需要调整小时和分钟。

调整日期：在设定模式下，你还可以调整日期。使用相应的按钮来增加或减少日期。

退出设定模式：完成时间和日期的调整后，按照说明书或表盘上的指示退出设定模式。

请注意，以上步骤是一般性的，并可能不适用于所有杜洛尔电子表型号。为了确保正确的操作，请务必参考你的电子表的说明书或联系制造商获取更具体的指导。