跑田字格是一种常见的汉字字体，其笔画流畅有力，结构稳健。它的笔顺主要分为两个部分：

首先是田字部分，从上到下、从左到右依次书写四横，然后书写右侧的一竖。

接着是跑字部分，从左上方开始先向下画一撇，再向右上方画一横，最后从右下方的位置写一个点。整个笔顺需要注意的是，先写田字，再写跑字，书写顺序不能颠倒。在实际写作时，应掌握好笔画推进的节奏，以避免写出手生的字形，使作品更加工整美观。