在选择M416的握把时，激光握把和垂直握把都有各自的优缺点。激光握把可以提高射击的稳定性和准确度，对于需要快速射击和精确瞄准的情况非常有帮助。而垂直握把则可以提高武器的后坐力控制和射击的舒适度，对于长时间的战斗和连续射击更为适合。

因此，选择哪种握把更好要根据具体情况而定。如果你需要更高的射击精度和稳定性，激光握把是更好的选择。如果你需要更好的后坐力控制和射击舒适度，则垂直握把更适合你。