五分化并不彻底舍弃腹肌训练，相反，腹肌锻炼对于身体健康和美观都有着重要作用。腹肌不仅可以增强核心稳定性，改善姿态和减少背部疼痛，还可以提高肌肉的耐力和力量。此外，锻炼腹肌还能减少腰部脂肪，让肚子更平坦呈现立体的线条。因此，五分化训练中腹肌仍属于重要训练项目之一，虽然不再像传统健身那样强调腹肌，但仍对身体健康和外表美丽有很大帮助。