1 有很多种2 蕨菜是一种富含营养的食材，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于补充能量和维持身体健康非常有益。

在饥荒中，蕨菜可以作为一种重要的食物来源。

3 可以包括蕨菜炒肉、蕨菜炒蛋、蕨菜汤等多种菜肴。

蕨菜可以与其他食材搭配，增加口感和营养价值。

此外，蕨菜还可以制作成蕨菜饼、蕨菜粉等食品，增加食物的种类和口味。

4 在饥荒中，选择适合当地环境和资源的蕨菜食谱，可以帮助人们获得足够的营养和能量，提高生存能力。

同时，了解蕨菜的采摘和烹饪方法也是非常重要的，以确保食物的安全和健康。