绿洲雨天可以选择用舞蹈机或单纯的步行来刷。

因为雨天会降低跑步机的粘附力，增加受伤的可能性，而舞蹈机是可以屏蔽掉雨水对跑步机的影响。

步行也是比较安全的选择，不仅可以锻炼身体，还可以欣赏雨中的景色。

同时，建议选择穿戴合适的防水衣物和鞋子，带上防水袋保护手机等贵重物品。

总之，选择适合自己的刷绿洲的方式，注意安全防护，才能更好的享受雨中的运动乐趣。