要测量铝电解电容器的好坏，首先需要使用万用表或LCR表进行电容值的测量。其次，可以使用直流电源和电阻来测试铝电解电容器的极性和泄漏电流。

另外，对于使用时间较长的铝电解电容器，可能会出现电解液干涸或结晶化的情况，需要使用仪器检测电容器的内部电解液和电极的状态。总之，综合多种测量方法，可以确定铝电解电容器的好坏并进行相应的维护和更换。