不要接着练习了。

在腿部酸痛后，短时间内不能吃过于辛辣的食物，如辣椒、辣条、麻辣火锅等；不建议饮用含酒精的饮料；可适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果及绿色蔬菜等；适当摄入优质蛋白，如鱼、虾等，这些都有助于腿部的恢复。