增肌需要制造热量缺口。热量缺口是指在日常饮食中摄入的热量低于身体所需消耗的热量，从而迫使身体将存储的脂肪和蛋白质转化为能量来满足身体的需求。

在增肌过程中，热量缺口可以促进肌肉生长和修复，并支持增加肌肉质量所需的能量消耗。同时，配合适当的训练和营养计划，制造适当的热量缺口有助于保持肌肉的代谢活性，促进体脂的减少，达到更好的身体塑形效果。