自卑和羞愧都是情绪上的负面感受，但它们之间有一些微妙的区别。

自卑是一种长期的、内在的情感体验，通常与个人的自我价值感有关。自卑的人往往对自己的能力、品质或价值产生怀疑或否定，认为自己不如他人优秀或有价值。这种感受可能源于过去的经历、家庭环境、社会环境等多种因素。自卑的人可能会避免社交场合、回避挑战或表现出消极的行为模式，因为他们认为自己无法胜任或无法得到他人的认可。

羞愧则是一种短暂的、外在的情感体验，通常与具体的行为或事件相关。羞愧的人会因为自己的行为或表现而感到尴尬、难为情或内疚，担心他人的评价或看法。羞愧往往是在特定的情境下产生的，比如做了错事、被他人批评或指责等。与自卑不同，羞愧是一种可以随着时间和情境的变化而消失的情感。

总的来说，自卑是一种内在的价值感否定，而羞愧则是一种外在的行为或表现评价。自卑通常更为持久和深入，而羞愧则可能只是一种短暂的、表面上的反应。无论是自卑还是羞愧，都是人类情感的一部分，我们需要学会认识和处理这些情绪，以更好地理解和关爱自己。

希望这个回答能帮助你理解自卑和羞愧之间的区别。如果你还有其他问题或需要进一步的解释，请随时告诉我。