建议根据个人手感和打球需求来确定拉多少磅，一般建议在22-28磅之间选择；新手或力量较小的球友可以选择较轻的拉力，提高打球舒适度和精度，而较有经验的球手则可选择较高的拉力，达到更强的打击力和控制力。同时，需要注意不要选择过高的拉力，以免造成伤害，建议逐步调整，找到最适合自己的拉力。