苹果14的缓存主要包含了浏览器、应用程序和网络的缓存，清理缓存可以释放存储空间和提高运行速度。苹果14的缓存清理有两种方法，第一种是手动清理，可以到“设置”-“普通”-“iPhone存储”中，等待页面加载完毕后，向下滚动页面找到“缓存”一栏，点击“清理缓存”即可。

第二种是使用专业清理软件，像CleanMyPhone、iTools等工具可以快速进行缓存清理，效果比手动清理要好。建议定期清理苹果14的缓存，以保证手机的稳定性和流畅性。