脸色暗沉和毛孔粗大的问题通常与皮肤的营养不良和保养不当有关。要改善这些问题，应该从内外两方面着手。

首先，应注意饮食，尽量避免高糖、高油脂和高盐食物，多摄入新鲜的水果、蔬菜和蛋白质，确保身体摄取足够的营养物质。

其次，应加强皮肤保养，每天使用温和的洁面产品和保湿霜来保持皮肤的清洁和水分，使用具有收缩毛孔效果的产品帮助收缩毛孔，定期进行深层清洁面膜或去角质，帮助皮肤排出毒素和死皮细胞，促进血液循环和新陈代谢。

最后，维持健康的生活方式，保持充足的睡眠和适度的运动，减少压力和焦虑，这些都对皮肤健康有很大的帮助。