地暖系统中的填充物主要有沙子和石英两种选择。沙子是一种传热性能较好的填充物，热导率高且价格便宜，能够有效传导地热。但是，沙子吸湿性较强，易产生结块，影响地暖系统的稳定性。

相比之下，石英石虽然价格稍高，但吸湿性低，不易结块，能够保持地暖系统的稳定性和高效运行。因此，综合考虑，建议选择石英石作为地暖系统的填充物。