塑胶跑道比柏油路更适合跑步，因为它更柔软，减少了跑步时对膝盖和脚部的冲击。塑胶跑道提供了更好的缓冲和回弹力，减轻了跑步时的疲劳感。

相比之下，柏油路较硬，对关节和骨骼的压力较大，容易引起运动损伤。

此外，塑胶跑道的表面较为平整，没有裂缝或凸起，能够提供更加稳定和安全的跑步体验。因此，塑胶跑道更适合跑步者进行长跑、跑步训练和比赛。