跳绳的速度和持续时间因人而异，取决于个人体能、跳绳速度和节奏等。通常来说，一般人每分钟可以跳70-100下，所以跳绳3万个大概需要的时间是：30000 / 100 = 300分钟，也就是5小时。

但请注意，连续跳绳3万个可能会对关节造成过大压力，建议分时段进行，并注意适当休息和拉伸，避免受伤。