儿童减肥应遵循健康原则，不可盲目节食或过度运动。家长应以培养健康饮食习惯为主，如增加水果、蔬菜和全谷物摄入，减少含糖饮料和加工食品。

鼓励儿童参与适量运动，如每天至少 60 分钟的中等强度活动，例如：玩耍、骑自行车或游泳。此外，保证充足睡眠和控制压力水平也很重要。

家长应在专业医生的指导下，制定适合儿童的循序渐进的减肥计划，避免使用极端或不健康的方法。