根据目前已知的数据和测试结果，Apple Watch可以更准确地测量热量，而Keep则常常有过高或过低的误差。

Apple Watch能够利用内置的传感器来测量心率、运动强度和身体运动的类型，然后使用此数据计算热量。

此外，Apple Watch还可以跟踪你所消耗的卡路里和你所摄入的卡路里，从而提供更精确的数据。

而Keep主要是通过用户输入数据计算热量消耗量，但是个体差异较大，而且实际运动强度和所输入的强度不一定一致。因此，从准确性角度来看，Apple Watch更值得信赖。