蛋白质：30%-35%

碳水：45%-65%

脂肪：20-35%

1. 蛋白质：成人男性65g/d，女性55g/d；不宜过多摄入，避免消化不良。

2. 脂肪：亚油酸适宜摄入量占总能量的4%，亚麻酸适宜摄入量占总能量的0.6%。

3. 维生素：

- 维生素A：男性800μgRAE/d，女性700μgRAE/d；

- 维生素B：男性1.4mg/d，女性1.2mg/d；