健身肩外翻指的是肩膀向后仰时，肩胛骨和肩关节相对位置的改变，使得肩膀呈现出外翻的状态。

这种肩外翻的现象往往在肩部训练过程中出现，常见于练习推肩和哑铃飞鸟等动作时。肩外翻不仅影响训练效果，也容易引发肩部疼痛和损伤。因此，正确的锻炼姿势和肩部稳定性锻炼是非常重要的，可以通过改变动作的重量、角度或使用辅助设备的方式来帮助修复肩部稳定性，减少肩外翻的情况的发生。