UFC选手脱水是为了在比赛中达到更轻的体重级别，但这对身体健康和能力有负面影响。恢复后，选手需要补充身体所失去的水分和电解质，以避免脱水引起的头晕、乏力或疲劳。

选手可以在比赛后饮用含有电解质、葡萄糖和碳水化合物的饮料，以帮助恢复体力。同时，选手还应该注意逐步恢复饮食，避免暴饮暴食，确保身体得到充足的营养和能量来支持身体的恢复。