在跑越野赛中，水分的补给是非常重要的，对于选用水壶或者水袋，个人视乎需求及个人偏好。

水壶便于检查补给水的量及其容易清洗，但是在运动中需将手放置在自然状态时，携带水壶也会有一定不便。

而对于水袋，则可安放在后背背包中，不必担心丢失和耗费手部的肌肉能量，并且可以更加方便的饮用。如果在长时间的比赛中，建议选择符合自己身体情况最便捷的水源携带方式。