红米note12从5G变成4G，需要在手机系统内的网络设置中进行调整。打开网络设置，找到“移动网络”选项，进入后将“首选网络类型”设置为4G即可。此外，若手机卡不支持4G网络，则需要更换支持4G网络的手机卡。通过以上操作，即可实现从5G到4G网络的切换。注意，在4G网络下，手机的网速和信号质量可能会有所下降。