筋膜悬吊可以帮助疏通淋巴，促进血液循环，加速肌肉恢复，以及缓解疲劳等作用。但是，具体多久可以游泳需要根据人体恢复情况来决定。如果没有明显不适感，可以在悬吊后进行适量的伸展和有氧运动，再根据个人身体恢复情况逐渐增加泳池时间和强度。

一般来说，悬吊后1-2天可以进行轻度泳池运动，如游泳、慢跑等，等到身体适应后可以逐步增加运动时间和强度。