普通人跑步的步幅会因人而异，一般情况下成年人在平地上缓跑步幅在1.2米左右，快走则是在1米左右，而影响步幅的主要因素有身高、步态、身体素质和跑步速度等。

身体素质较好、年轻、健康的人步幅相对较大，除此之外，还需注意的是正确的跑步姿势，包括保持上身直立、肩背放松、手臂自然摆动和脚掌贴地等。

正确的跑步姿势和能够有效提高跑步效率，还能减轻跑步对关节、韧带等身体部位的压力，从而降低跑步对身体的损伤。